Konopie indyjskie i sen: 10 rzeczy, które powinieneś wiedzieć

  • Konopie indyjskie i sen: 10 rzeczy, które powinieneś wiedzieć
  • Jeśli masz problemy ze snem, konopie mogą być dla ciebie bardzo pomocne, ale nadal musisz być ostrożny w ich używaniu.

  • Wielu badaczy zajmowało się tematem marihuany i snu w ostatnich dziesięcioleciach, a badania wykazały interesujące wyniki.

Konopie indyjskie może być wielką pomocą w zasypianiui dlatego wiele osób ma go w swoich szafkach nocnych. Nawet osobom z najbardziej uporczywą bezsennością może pomóc uspokajająca indica w sferze marzeń . NajbardziejA użytkownicy wiedzą, że konopie mogą pomóc im w dobrym śnie, ale w rzeczywistości jest to więcej niż mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Czy wiesz, że po starszych, wyschniętych konopiach, czy poczujesz się bardziej senny niż świeży? A czy wiesz, że marihuana tłumi sny?

Przygotuj się do sprawdzeniakilka rzeczy o tym, w jaki sposób konopie mogą wspierać lub zapobiegać nocnej hibernacji.

1. CBDaTHCafekty śpią inaczej

Prawdopodobnie już wiesz, że istnieją różne rodzaje konopi dużo THC ,mało CBD ), niektóre nie ( dużo CBD , mało THC), a inne mają niewielki wpływ (ta sama lub podobna zawartość THC). Na niektórych terytoriach Stanów Zjednoczonych dość trudno (jeśli nie niemożliwe) jest spotykać gatunki o wysokiej zawartości CBD, więc większość badań nad snem koncentruje się wyłącznie na gatunkach zawierających dużo THC, a to jest zasadniczo bezużyteczne.

Jak sen wpływa na twój senmarihuana o wysokiej zawartości CBD? W 2006 r. Przeprowadzono badanie w celu zbadania wpływu CBD na modele zwierzęce w dwóch sytuacjach - jasnej i ciemnej. Został wykryty że nie-psychoaktywny związek w świetle zwiększył czujność, podczas gdy w ciemności nie miał wyraźnego wpływu na sen. Z ciebieW tych wynikach autorzy doszli do wniosku, że CBD może być nadzieją na leczenie senności lub nadmiernej senności w ciągu dnia, wynikającej ze słabego snu w nocy.

2. Indikysą lepszymi pomocnikami do spania

Opinia publiczna to pokazujee gatunkiIndikawywoływać silniejsze stany sennościef Sativaenergetyzuj i energizuj. Spójrz na naszef lista najlepszych pomocników do spania izobaczysz stronę pełną fioletowych Indian, zieloną hybrydęChociaż badania chemiczne i DNA pokażą tylko, dlaczego Indianie są lepsi w pomaganiu we śnie, niektórzyludzie myślą, że to z powodu treściref terpeny ,zapachy, które sprawiają, że każda roślina jest wyjątkowa jako odcisk palca. Innymi słowy, Indianie mogą zawierać więcej kojących terpenów niż ich pokrewne Sativa.

3. Po starszych konopiach poczujesz się bardziej śpiący

Naprawdę. W miarę upływu czasu stopniowy rozkład THC przekształca się w kojącą substancję zwanąs kannabinol, w skrócie CBN. Związek ten łagodzi pięć razy więcej niż THC, choć znacznie dłużej. Rev. Dr Kymron deCesare, głowySzef działu badań w Steep Hill Labs, komentując ten proces .

„Gdy d9-THC rozkłada się przez izomeryzację i / lub utlenianie, tylko niewielka ilość jest przekształcana w CBN. W rezultacie trochę trudniej jest uzyskać więcej CBN, które można wykorzystać. Z własnego doświadczenia wiem, że jeśli biorę konopie, który zawiera około 20% THCA, owinąć go w plastikową torbę i zostawić w garażu na trzy lata (kiedy lato jest suche i ciepłe), dostaję około 3-5% CBN, więc używam starych konopi do kojących leków.

4. Naturalne środki zaradczespanie może promować skuteczność konopi

Konopie to świetny sposób na przygotowanie się do snu, ale w połączeniu z innymi naturalnymi lekami nasennymi można osiągnąć jeszcze lepsze rezultaty.  terpenyw synergii z CBN, niektóre są w samej rośliny, inni z dodaniem innych ziół „mówi ks dr DeCesare.” Chmeeel, rumianek i lawenda zawierają znaczące terpeny, ale w nich znajdujemy znacznie większe stężenieciniż w marihuanie . Włączenie tych naturalnych środków naprawdę wzmacnia kojące działanie. ”

Taknastępnym razem, gdy chcesz pomóc swojemu ulubionemu koMogę go połączyć z filiżanką herbaty rumiankowej lub kąpieli lawendowej. Melatonina, 5-HTP i produkty z korzenia waleriany mogą również pomóc w poprawie jakości snu.

5. Konopie mogą szybciej zasnąć

Marihuana ma zdolność łagodzenia stresu i oczyszczania psychiki, więc nic dziwnego, że możesz. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku leczenia bólu , bezsenności , PTSP , stwardnienia i innych chorób, które zakłócają zdolność zasypiania, ponieważ konopie pomagają złagodzić wiele objawów. Działa również z konopiami zawartymi w posiłku, który ma dłuższy początek niż inhalacja , ale może trwać do kilku godzin i utrzymywaćśpisz dłużej.

6. Nocne użycief marihuana może spowodować kaca

Czy zauważyłeś, że rano twoja głowa czuje się trochę zmęczona po wieczornym łyku? Konopie indyjskie mogą powodować lekki kac,ale nie martw się, nie obejmie miski, podczas gdy setki noży wbiją ci głowę. Możesz czuć się trochę zamglony, spragniony, ospały, mieć suche oczy lub zaparcia. Wiele osób doświadczyło wielu złych kaców spowodowanych paleniem złych lub pestycydów konopi . Więc ze złymi ciosamiMożesz tego uniknąć, kupując tylko czystą i przetestowaną marihuanę, pijąc dużo wody, jedząc zdrową żywność i pozostając za późno. Jednak kiedy „kocowijając go, traktuję jak alkohol - wodę, witaminy, ćwiczenia fizyczne itp

7Konopie indyjskie usuwa sen REM i sny

Kiedy regularnie spożywasz marihuanę, możesz zauważyć, że tęsknisz za jedną rzeczą - snami. Spojawiają się w ostatniej fazie snu, zwanej REM (szybki ruch oka). Okazało się, że kiedy używasz konopi przed pójściem spać,13952 czas spędzony w fazie REM maleje, co oznacza, że nie masz tak wielu marzeń lub nie żyjesz. Jeśli jednak zdecydujesz się zaprzestać regularnego spożywania konopi, nastąpi faza REMzwraca i możesz zacząć czuć więcej świadomych snów.

8.Konopie mogą lepiej oddychać

Bezdech senny jest zaburzenia snu ,w którym występuje regularne zatkanie oddechu i spadki mogą trwać od kilku sekund do kilku minut. Jak możesz odbudować, bezdech powoduje, że jednostka budzi się wiele razy w nocy, co może wywołać tzw. Efekt domina - sen w ciągu dnia, zmęczenie, bóle głowy, zmiany nastroju, nieuwagę, nadwrażliwość i inne problemy zdrowotne.

Przedkliniczne badania pokazują, że konopie mogą pomóc w tym zaburzeniu.ef Badanie 2013 egzogennyef kanabinoid, znany jako dronabinol („naśladujący THC”) i stwierdzono, że po dwudziestu jeden dniach leczenia nastąpiła poprawa u 15 z 17 uczestników. Kolejne badanie roku 2002 badali zdolność THC do przywracania stabilności oddechowej poprzez regulację serotoniny. Będziemy popotrzeba więcej badań medycznych, aby potwierdzić skuteczność konopi, ale naukowcy wciąż są na dobrej drodze.

9. Przerwaniehref długotrwałe użytkowaniemoże pogorszyć sen

Jeśli kiedykolwiek przerwałeś długotrwałe zażywanie pochodnych konopi, lub jeśli stworzyłeś dla niego tolerancję, prawdopodobnie już znasz to zjawisko. W nocy zprzewracasz się, często budzisz się i rano czujesz się pod psem. Badanie 2008wykazali, że przerwanie długotrwałego zażywania konopi spowodowało, że grupa abstynentów była w krótszym śnie, mniej powolne fale snu, gorsza wydajność snu, gorszy sen, krótsze fazy REM i więcej hałasu ze snu niż w grupie bez marihuany. Ale naukowcy przyznają, że te wyniki są ograniczone przez małą liczbę próbek i niezdolność do określenia przyczyny. Innymi słowy, możliwe jest, że osoby obserwujące wykorzystały konopie indyjskie do leczenia wciąż nieistniejącej bezsenności, a ograniczenie spowodowało powrót ich objawów.

10. Używanie konopi w młodym wieku może prowadzić do problemów ze snem

Używanie konopi (głównie przed 15 rokiem życia) może powodować problemy ze snem w wieku dorosłym. Stwierdzono to w badaniu z 2014 r., W którym zebrano informacje od 1811 uczestników z historią użytkowania. Słowo kluczowe tutaj jest „puszka”. Badanie nie było w stanie ustalić, czy marihuana spowodowała pogorszenie snu lub czy osoby cierpiące na bezsenność używają więcej marihuany ze względu na jej działanie łagodzące. Potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić związek między wiekiem, używaniem konopi i snem.

Zasoby:
Prasad, et al. „Dowód dronabinolu w obturacyjnym bezdechu sennym.” Frontiers , Frontiers, 2 stycznia 2013 r.

Carley, DW i in. "Rola funkcjonalna dla kannabinoidów w Respiratory stabilności podczas snu." Uśpienia.

„Sleep Apnea.” Narodowy Instytut Płuc Serca i Krwi , Amerykański Departament Zdrowia i Opieki Społecznej.

Feinberg, I, et al. „Wpływ wyciągu z marihuany i tetrahydrokanabinolu na elektroencefalograficzne wzory snu.” Farmakologia kliniczna i terapeutyka , Narodowa Biblioteka Medyczna USA, czerwiec 1976=